COME RESTARE IN FORMA IN VACANZA

E’davvero possibile restare in forma in vacanza?

Viaggiare,divertirsi, riposarsi ,gustarsi il cibo e restare in forma è possibile, se vuoi sapere come clicca qui e scopri le mie risposte come viaggiatrice in stile mangia vivi sogna e come Lucia.

Le domande che mi sono state rivolte, nella bellissima intervista, valgono per qualsiasi viaggio ,sia che tu vada a 100 km da casa oppure dall’altra parte del mondo , non cambia nulla, puoi trovare tanti spunti per la tua vacanza attraverso la mia esperienza leggendo l’intervista

Aspetta, proviamo a cambiare il titolo di questo articolo?

Come vivere la vacanza in piena forma

Ecco questa è la piega che vorrei dare a questo articolo

Fondamentalmente quando si pensa alla vacanza ci si preoccupa prima della partenza, di apparire nel migliore dei modi e quindi tutte le strategie viarie per la famosa prova costume ( qui trovi il mia articolo a riguardo) poi si arriva a destinazione e via libera, si molla , ovviamente dopo le restrizioni a cui ci si sottopone prima della partenza questo è il minimo… poi ci si crogiola nell’ozio, per forza per perdere quel po’ di pancia o per ridurre la cellulite sono state fatte delle imprese titaniche quindi ora rifiuto totale ….e in ultimo si mangia l’impossibile ,tanto ormai …. e si inizia a pensare con malinconia a quando la vacanza finirà e si tornerà alla realtà..


Effettivamente è uno scenario catastrofico quello che ti ho appena descritto , ma è la realtà di tante persone e purtroppo è una modalità che fondamentalmente non fa vivere la vacanza nel suo significato

Diciamo che il vero significato è soggettivo ..non è uguale per tutti

Essere in Vacanza per alcuni può voler dire mollare la presa mangiare dormire e oziare ,per altri dedicarsi alle proprie passioni e per altri ancora la vera vacanza è quella più wild all’ avventura e alla scoperta di posti nuovi

Beh dopo aver visto le varie tipologie di viaggiatore vorrei ora darti qualche consiglio per essere un viaggiatore o una viaggiatrice in forma prima e durante la vacanza

Per il dopo ..ne parleremo nel prossimo articolo perchè se sei già stato/a in vacanza e facevi parte della tipologia del primo viaggiatore :-) so che aspetterai proprio la soluzione per te e dico già che c’è e ti darò tutti i consigli per rientrare alla grande

Ma per ora mi dedico a te che devi ancora partire o che leggi questo articolo mentre sei già sotto l’ombrellone e nel caso scrivimi per dirmelo!

Prima di partire:

Se mancano sei mesi puoi fare davvero una bella trasformazione, ma se mancano 6 giorni non ricercare soluzioni drastiche e distruttive e non abbatterti,dicendo ma si poi ci penso quando torno …

Se vuoi puoi seguire questi 3 consigli che potrebbero davvero avere un grande impatto:

1.Inizia a pianificare la tua remise en forme

Perchè ti dico di iniziare a pianificare anzichè posticipare a quando avrai più tempo?

Perchè quando non ci piacciamo accade che lasciamo perdere, della serie o tutto o nulla e ci demotiviamo perchè c’è poco tempo per avere buoni risultati e quindi continuiamo a non curarci, a mangiare male e tanto e a non muoverci e rimandiamo il tutto a settembre che diventa ancor più difficile e stressante

2.creare il circolo virtuoso .

Virtuoso ,non vizioso :-)

Cioè Inizia prima di partire a innescare le azioni che poi produrranno dei piacevoli effetti andando ad aumentare tuo senso di efficacia e ti condurranno a fare altre azioni positive

Ad esempio potresti iniziare aggiungendo una sana abitudine alimentare alle tue giornate .Se vuoi qualche idea, iscrivendoti al mio sito, ricevi gratuitamente la mia guida “Cosa si mangia Oggi?” e potresti cominciare con una delle mie ricette che trovi proprio lì.

3.Muoviti

Se sogni già delle passeggiate in spiaggia perchè non inizi subito a farle al parco prima di partire e magari al mattino presto , a digiuno così attivi anche il metabolismo e fai qualcosa per te e quando arrivi al mare sarai molto più attiva e forse anche sgonfia ..non male ;-)

Se tutto questo ti sembra troppo poco , intanto inizia , poi se ti viene voglia di fare di più ben venga , sei sulla strada giusta

Ok abbiamo visto il prima ,quella parte che precede la vacanza ormai imminente

E durante la vacanza se sono in hotel,cosa mangio?

Come resisto alle tentazioni?

A queste domande trovi proprio le mie risposte domande nell’ intervista di cui ti dicevo prima

Ma vorrei aggiungerti un’ultima cosa :

quando sei in vacanza cerca di vivere quel momento, non pensare a come sei o a come avresti voluto essere ,prenditi cura di te ,del tuo corpo e della tua mente ,cercando di alleggerire i pensieri attraverso anche la lettura di un bel libro ,di quelli che ti danno l’ispirazione e spingono verso i tuoi obiettivi e ritagliati qualche attimo per praticare anche il silenzio…la vacanza è anche questo

Vorrei che al tuo rientro potessi provare leggerezza nella mente e possibilmente anche nel corpo

Spero di esserti stata utile !

Se hai qualche domanda o qualche curiosità da chiedermi scrivimi!!!

lucia@mangiavivisogna.com

Sarò felicissima di leggerti


Ringrazio di cuore www.rollingpandas.it per avermi dato spazio nel blog racconti in valigia

Vi aspetto lì ;-)

Un grande abbraccio

-Lucia-